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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

餃子スープ



材料 (4〜5人分) 分量
【スープ】
昆布椎茸だし 4・1/2C
きくらげ 3g(洗って水で戻し、水気をきる)
白菜 大1枚(千切り)
自然塩 小1
醤油 小2
高菜漬け 大1(刻む)
【餃子】
万能葱(or ニラ) 3本(小口切り)
生姜のみじん切り 小1/2
キャベツ 大1枚(みじん切り)
干し椎茸 2個(みじん切り)
セイタンミンチ 1/2C
ごま油(色の濃いもの) 少々
みりん 小1

作り方
1 餃子の具を作る。フライパンに油を熱し、万能ねぎ・生姜をさっと炒める。キャベツを加えて炒め、干し椎茸・セイタンを加え、さらに炒める。みりん・塩で味つけをして、汁気がなくなるまで火を通し、冷ましておく。
2 スープを作る。鍋にだし汁・きくらげを入れて火にかける。沸騰したら弱火にして、10分煮る。白菜を加え、再び煮立ったら、弱火でlO分煮る。塩・醤油で味つけし、3分煮る。
3 餃子を作る。皮に1ゐ具を少しのせ、溶き粉を端に塗って閉じ、形を整える。
4 餃子をスープに入れ、餃子に火が通るまで弱火で数分煮る。高菜漬けを加え、少し煮てから器に盛る。