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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

のっぺい汁



材料 (5人分) 分量
こんにゃく 1/3枚(灰汁抜きして短冊切り)
ごぼう 509(笹がき)
干し椎茸 2枚(もどしてまわし切り)
醤油 大1/2
A:大根 1009(いちょう切り)
A:人参 309(いちょう切り)
A:里芋 1509(下ごしらえして1cm厚の半月切り)
だし汁(昆布・椎茸) 4C
B:塩 小1弱
B:醤油 大1
C:本葛粉 大1.1/2
C:水 大3 (20分程おく)

作り方
1 鍋を温め油を入れ、こんにゃく、ごぼうの順に炒め、椎茸を加え、椎茸に醤油少々をからめで炒め合わせる。
2 1に残りの材料Aを順に加え炒め、ひたひたのだし汁を加えて煮る。
3 野菜が八分程柔らかくなったら、Bの調味料と残りのだし汁を加えて、さらに煮る。
4 3にCを加え、汁にとろみが付いたら2〜3分さらに煮て火を止める。