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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

ごま塩

ごまと塩の比率は、個人的必要、変化する環境条件によって変える。


材料 (人分) 分量
黒ごま 大さじ10(塩の1 5倍、比率1:1 5)
自然塩 小さじ2

作り方
1 黒ごまを目の細かいザル(またはこし器)で洗い、よく水切りする。
2 フライパンに塩を入れ、サラサラで、灰色の状態になるまで炒る。妙った塩をすり鉢に移し、すりこぎで細かくなるまでする。
3 黒ごまを木杓子でやさしくかき混ぜながら、中火で炒る。最後の方は、炒りすぎて苦くなるのを防ぐため弱火におとす。指でつまんでごまが簡単につぶれれば炒りあがり。約8〜10分炒る。
4 黒ごまを熱いうちにすりばちに移し、円を描くように、力を入れずにすりこぎでやさしくする。ごまがつぶれて塩とよく混ざるまでする。冷まして、密閉容器に移す。