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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

長芋入り蕎麦まんじゅう



材料 (10人分) 分量
蕎麦粉 100g
地粉 100g
長芋 150g〜
小1
水又は甘酒 大さじ3〜
さつま芋 300g
ごまそふと(白) 適量
ワイン漬けレーズン 適量
黒胡麻 少々

作り方
1 長芋の皮をむき、すり鉢でなめらかにすりおろしておく。
2 地粉、蕎麦粉、塩をボウルで合わせて混ぜ、1を加えて(水又は甘酒も混ぜ)よくこねる。耳たぶほどの柔らかさに練り、しばらくねかせておく。
3 さつま芋は蒸して皮を取り、マッシュして塩を加え、甘味を引き出しておく。
4 2にごまそふとを入れて混ぜ、等分に丸め、ワイン漬けレーズンを1個に3〜4粒ずつくらい入れておく。
5 2の皮を等分に丸めておき、薄く円形にのばしてからCをのせて、くるりと包む。上に黒胡麻などをアクセントにおいて、20分ほど蒸す。